Natürlich entspannt

Natürlich entspannt!

Entdecken Sie unsere Angebote in der Natur

Waldbaden

Komm' mit in den Wald!
Jedoch nicht einfach nur auf einen Spaziergang. Waldbaden ist viel mehr das Eins werden mit der Natur. Im Wald sein, ohne ein Ziel oder ein Ergebnis vor Augen zu haben. Hier und jetzt seine Umgebung wahrnehmen und die Gedanken an Arbeit, Termine, Stress loslassen. Sich entspannen, die Ruhe genießen, neugierig sein, staunen, Neues entdecken. Sich achtsam und entschleunigt im Wald bewegen. Zeit haben, seine Umgebung aufmerksam wahrzunehmen: Das Betrachten eines Steins, das Riechen von nassem Moss, das Spüren des weiches Waldbodens unter den Füßen. Sie baden in der Atmosphäre des Waldes. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass hierdurch Stresshormone nachhaltig reduziert, das Immunsystem gestärkt (Krebsprävention) und ihr Blutdruck reguliert werden.
Das angeleitete Waldbaden ermöglicht Ihnen, ihre Sinne zu schärfen, sich ganz auf sich zu konzentrieren und Hilfestellung bei Atemübungen sowie neue Übungsimpulse wie z.B. Waldmeditationen zu erhalten. Weiterhin sind die meisten Menschen zu Beginn wenig bis gar nicht darin geübt, im Hier und Jetzt zu sein, achtsam durch den Wald zu gehen und ihre Gedanken anzunehmen und wieder abzugeben. Um diese Prozesse zu unterstützen und Ihnen langfristig gesehen zu ermöglichen, selbstständig im Wald zu baden, und sich damit selbst zu regulieren, bieten wir diesen Kurs an.  
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Nordic Walking

Wir gehen nicht am Stock! 
Eine Sportart, die weit mehr bewirkt, als man annehmen könnte. Richtig durchgeführt, hilft sie Verspannungen zu lösen, macht den Kopf frei und gleichzeitig trainieren Sie ihren Körper ganzheitlich. Neben Muskelaufbau dient es beispielsweise ebenfalls als Kardiotraining. Ein wahrer Allrounder. Wichtig ist hierbei, die richtige Lauftechnik und den korrekten Umgang mit den Stöcken zu erproben und zu verfestigen. Denn bei der Anwendung einer falschen Technik kann Nordic Walking genau das Gegenteil bewirken: Verspannungen im Schulter-/ Nackenbereich, Handgelenkproblem und ähnliches. 
Ein angenehmer Nebeneffekt: Sie tanken frische Luft, führen nette Gespräche und genießen die Natur. 

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